Реально ли похудеть быстро, не изнуряя себя голодовками и спортом? Да, вполне! Но для этого нужно подобрать диету, которая поможет снизить вес за короткий срок и не навредит здоровью. Мы составили ТОП-10 самых эффективных диет, по мнению пользователей и экспертов.
№ 1 «Кремлевская диета»
На первом месте самая популярная среди звезд российского шоу-бизнеса — Кремлевская диета. Ее суть проста — уменьшение количества потребляемых углеводов и жиров. Особой строгостью эта диета не отличается, но придется отказаться от тортов, конфет и прочих сладостей.
Средний результат — минус 10 кг за месяц.
№ 2 «Голливудская диета»
«Серебро» заслуженно получает Голливудская диета. Ее название говорит за себя — она помогает худеть звездам Голливуда и не только. Преимуществом является непродолжительный срок — до 14 дней. Суть диеты — полный отказ от мучного, сладкого, а также соли и хлеба.
Средний результат — минус 7 кг за 2 недели.
Подробнее о голливудской диете
№ 3 «Капустная диета»
Да, вам придется есть капусту, много. Но не отказываться от других продуктов. Вы можете готовить блюда с капустой и овощами, мясом. Этот овощ будет всегда в предпочтении, отсюда и название диеты. Долго худеть на ней нельзя, достаточно 1 недели.
Средний результат — минус 5 кг за 1 неделю.
№ 4 «6 лепестков»
Это комплекс монодиет с 1 разгрузочным днем. Ежедневно вы употребляете только один вид продукта, например, кефир. Придется полностью отказаться от сладостей и приучить себя к питьевому режиму.
Средний результат — минус 5 кг за 6 дней.
Подробнее о диете 6-7 лепестков
№ 5 «Японская диета»
Эта диета подходит любителям морепродуктов, ведь питаться придется ими. Также разрешено нежирное мясо, яйца, овощи и рыба. Сложность заключается в том, что требуетсяполный отказ от соли. Ну что же, зато результаты хорошие.
Средний результат — минус 8 кг за 14 дней.
№6 «Интервальная»
Эта диета особо нравится молодым девушкам. Она заключается в том, что в течение определенного периода нужно употреблять только конкретные продукты. Так, первые три дня вы кушаете рис, вторые — картофель, последний день — овощи. Запрещается пить любую жидкость, кроме воды. Да, диета строгая и подходит только абсолютно здоровым людям, но помогает уменьшить объемы талии и бедер.
Средний результат — минус 7 кг за 9 дней.
№ 7 «Магги»
Нет, вам не придется есть приправы. Вы даже сможете кушать в больших количествах, но с ограничениями. Диета рассчитана на 4 недели и требует соблюдения определенного меню. Если хоть один день вы отошли от требований, то можно начинать диету с самого начала.
Средний результат — минус 10 кг за 4 недели.
№ 8 «Кефирная»
Эту диету нельзя назвать любимой. Ведь в течение 5-7 дней вам придется пить только кефир в общем количестве до 1,5 литров в день. Если у вас есть проблемы с желудком, то такая диета не подойдет. Если же есть сила воли и крепкое здоровье, но лишний вес, то закупите кефир и приступайте.
Средний результат — минус 7 кг за неделю.
№ 9 «БУЧ диета»
Именно эту диету рекомендуют большинство врачей. Она не вредна для здоровья и позволяет не отказывать себе в любимых продуктах. Суть диеты — чередование белковой и углеводной пищи. Ее продолжительность не должна превышать 1 месяца.
Средний результат — минус 12 кг за месяц.
№ 10 «Любимая»
На заключительную позицию мы разместили Любимую диету. Она достаточно эффективная, но требует дисциплины. Ежедневно придется соблюдать регламент. Так, в первый день вы только пьете, во второй — едите овощи и т.д. Рассчитана диета на 7 дней.
Средний результат — минус 9 кг за неделю.
Выбирайте идеальную для себя диету и начинайте худеть. Но не забывайте, что при отсутствии физических нагрузок вес будет уходить медленно. Поэтому при любой системе питания нужно заниматься спортом!
