Смузи яблоко+корица
| Продукт | Вес |
|---|---|
| Зеленое яблоко | 1 шт |
| Корица молотая | 1\2 чайной ложки |
| Молоко обезжиренное | 150 мл |
Способ приготовления
Молоко подогреваем до 40 градусов. Яблоко очищаем от кожуры и косточек. Оба ингредиента кладем в блендер, добавляем корицу. Тщательно взбиваем до однородной консистенции.
Смузи «Цитрусовый»
| Продукт | Вес |
|---|---|
| Апельсин | 1 шт |
| Грейпфрут | 1 шт |
| Лимон | 1\4 часть лимона |
| Зеленое яблоко | 1\2 яблока |
| Молотый имбирь | 1 щепотка |
Способ приготовления
Все фрукты нужно очистить от кожуры, поместить в блендер и довести до однородной консистенции. Когда напиток будет готов, добавьте молотый имбирь.
Смузи «Овощной»
| Продукт | Вес |
|---|---|
| Морковь | 1 шт |
| Брокколи | 100 грамм |
| Сельдерей | 50 грамм |
Способ приготовления
Брокколи отвариваем в кипящей, чуть подсоленной воде в течение 10 минут и помещаем в блендер вместе с морковью и сельдереем. Доводим до пюреобразного состояния.
Ягодный смузи
| Продукт | Вес |
|---|---|
| Малина | 50 грамм |
| Красная смородина | 50 грамм |
| Земляника | 50 грамм |
| Натуральный йогурт | ½ стакана |
Способ приготовления
Все ягоды кладем в блендер и тщательно взбиваем. Добавляем йогурт, доводим до однородной массы.
Имбирный смузи
| Продукт | Вес |
|---|---|
| Корень имбиря | 30 грамм |
| Яблоко | 1 шт |
| Кефир | 200 мл |
Способ приготовления
Имбирь и яблоко очищаем от кожуры. Помещаем в блендер и заливаем кефиром. Взбиваем до образования пенки.
